水浴疗法

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水浴疗法

第期

用水浴进行治疗和保健,称为水浴疗法。唐代著名医家陈藏器在《本草拾遗》中,详细记载了温泉所治疾病的范围,书中说:“温汤主诸风筋骨挛缩及皮顽痹,手足不遂,无眉毛,疥癣诸疾,在皮肤骨节者,入浴。”

一、水浴的作用:

1、洗净作用。可洗掉堵在皮表和毛孔的污物,通过适度的磨擦,可去除皮肤表面粗糙的老化角质层,使毛孔通畅,有利于皮肤的排泄和吸收功能,增强皮肤的代谢能力。

2、温热作用。水浴温经通络,行气活血,温热的水能扩张局部或全身皮肤的血管,促进肌肤组织的血液循环,加强皮肤吸收营养和排泄废物的功能。

3、浮力作用。当全身浸浴时,借助水的浮力,肢体,关节易于活动,有助于对关节,肌肉粘连,僵硬性疾病的治疗。

4、静脉压作用。当全身浸浴时,水可以压迫体表血管和淋巴管,促进血液和淋巴液的回流,可起消肿作用。

5、冲击作用。当利用水泵使浴池内水流呈现旋涡状运动或向四周喷射运动时,水流的冲击力可对皮肤产生按摩作用,可疏通经络,调和气血,加速新陈代谢,使人浴后感到轻松和舒适。

6、软化角质作用。浸浴可增加皮肤角质层的含水量,从而可使皮肤润泽柔嫩,不易产生皱纹。

7化学刺激作用。根据泉水中所含的化学成分不同,可起不同的治疗促进作用,如催眠,镇静,抗炎,利尿,退热,止痛,促进吸收和增强机体抵抗力的不同作用。

8、凉水浴可起血管体操作用。人的皮肤接受冷水刺激后,皮肤血管急剧收缩,大量血液被驱入内脏和深部组织,这时内脏器官血管扩张,稍后不久,皮肤血管又扩张,大量的血液又从内脏流入体表,皮肤血管这样一张一缩,能使全身血管得到锻炼。

9、提高呼吸系统功能作用。由于水的密度比空气的密度大多倍,人的胸部在水中承受10公斤左右的压力,因此,要求呼吸肌用力克服这种压力,从而提高呼吸系统的功能。

10、冷水浴有减肥作用。水的导热性能比空气高25倍,在12摄氏度的水中停留42分钟所消耗的热能相当于在同温度的空气中1小时所消耗的热能,故冷水浴有减肥作用。

二、水浴疗法的实施方法

一般可分为三种:

1、全身浸浴法,头以下全身或身体某一部分浸入水中,一般每天一次,每次10分钟至30分钟。全身浸浴法根据水温不同可分为凉水浸浴,水温25-33摄氏度。温水浸浴,水温37-38摄氏度。平温浸浴,水温在34-36摄氏度。热水浸浴,温度39-45摄氏度。

2、半身浸浴法:浴者坐于浴池中,将半身浸渍在水中,让水淹没至脐部。上半身用毛巾蘸水擦洗。目前风靡东亚的日式半身浴,尤其深受下半身赘肉横生或浮肿女性的青睐。其方法为:(1)洗淋浴。从脚尖开始,向心脏方向洗刷。(2)浴缸内放入洗澡水,约至膝盖左右深,再滴入几滴具有防止浮肿效果的薰衣草或杜松子制作的精油(香薰精华油是%的天然产品,成分活跃,能渗入人体真皮层,加速细胞的新陈代谢,排除细胞内毒素),坐入浴缸中让腰部以下浸泡在水里,水温约在37—38摄氏度,此时可看书,听音乐20—30分钟。(3)入浴结束,走出浴缸,调节呼吸,坐在矮凳上,从脚踝两侧慢慢往上按摩,一直到膝盖。(4)再走入浴缸中进行浸泡,这次仅需浸泡5分钟。(5)走出浴缸,喝几杯纯净水,促进体内水分的排泄。(6)最后用冷水淋浴,紧缩肌肤,半身浴乃大功告成。

3、局部浸浴法:根据病情需要,对身体某一局部区域进行选择性浸浴,如足浴,不能用冷水,一般水温在36-43摄氏度之间。

三、适应证。

凉水浴一般用于夏季,有解热和强壮作用,用于健身锻炼和肥胖症。温水浴适用于老年诸症,风湿性疾病,腰腿痛,神经痛,皮肤病,心血管疾病以及伤折的功能恢复。热水浴适用于运动系统疾病及神经性皮炎,牛皮癣,慢性湿疹,慢性荨麻疹等皮肤病。半身浴适用于老弱体虚者,适用于下半身的皮肤病,腰腿痛,下肢关节痛,白带,阴痒等妇科病。局部浸浴适用于局部的关节病变,妇科病,皮肤病。足浴可治疗失眠,眩晕,头痛,高血压等疾病。矿泉水疗法根据矿泉水所含成分不同,有不同的作用。如硫化氢泉,适用于各种慢性关节炎,骨与关节损伤后的运动障碍,神经痛,神经炎,银屑病,湿疹,神经性皮炎,荨麻疹,慢性附件炎,盆腔炎,高血压,糖尿病等。碳酸泉适用于高血压,冠心病,心肌炎,周围循环障碍,血管痉挛,中风后遗症,坐骨神经痛,多发性神经炎,慢性盆腔炎。硅酸泉,适用于湿疹,痒疹,银屑病,荨麻疹,皮肤瘙痒症,阴道炎,附件炎,高血压等。重碳酸盐泉,适用于神经官能症,慢性皮肤病,慢性风湿性疾病以及皮肤瘢痕。氯化物泉和碳酸盐泉适用于皮肤病,类风湿性关节炎,退行性关节炎,肩周炎,神经炎,神经痛,神经衰弱,痛风,糖尿病,附件炎,不孕症,更年期综合症,痔疮,肥胖症。海水浴能改善植物神经系统,增强机体的物质代谢,加速体温发散,有益于疾病的康复。

四、注意事项

1、入浴时间宜在餐后半小时至2小时,每次水浴时间和温度根据体质,病情,水质和季节而定。国家海洋局每天都有三亚浴场和海口假日海滩浴场的水质报告,可供参考。

2、年老体弱者,高血压,低血压,心脏病患者,水浴疗法时间不宜过长,水温不能过高或过低。如果浴中出现恶心,心慌,出汗多,眩晕等不适时,应出浴休息,浴后要擦干身体,及时更衣,避免浴后受凉。

3、患有急性病,急性传染病,恶性肿瘤,慢性传染病,开放性外伤,皮肤感染创面有渗出者,不宜进行水浴疗法。

4、妇女月经期,大饱,大饥,酒醉,身体虚弱者,均不宜进行水浴疗法。

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