水浴疗法
第期
用水浴进行治疗和保健，称为水浴疗法。唐代著名医家陈藏器在《本草拾遗》中，详细记载了温泉所治疾病的范围，书中说：“温汤主诸风筋骨挛缩及皮顽痹，手足不遂，无眉毛，疥癣诸疾，在皮肤骨节者，入浴。”
一、水浴的作用：
1、洗净作用。可洗掉堵在皮表和毛孔的污物，通过适度的磨擦，可去除皮肤表面粗糙的老化角质层，使毛孔通畅，有利于皮肤的排泄和吸收功能，增强皮肤的代谢能力。
2、温热作用。水浴温经通络，行气活血，温热的水能扩张局部或全身皮肤的血管，促进肌肤组织的血液循环，加强皮肤吸收营养和排泄废物的功能。
3、浮力作用。当全身浸浴时，借助水的浮力，肢体，关节易于活动，有助于对关节，肌肉粘连，僵硬性疾病的治疗。
4、静脉压作用。当全身浸浴时，水可以压迫体表血管和淋巴管，促进血液和淋巴液的回流，可起消肿作用。
5、冲击作用。当利用水泵使浴池内水流呈现旋涡状运动或向四周喷射运动时，水流的冲击力可对皮肤产生按摩作用，可疏通经络，调和气血，加速新陈代谢，使人浴后感到轻松和舒适。
6、软化角质作用。浸浴可增加皮肤角质层的含水量，从而可使皮肤润泽柔嫩，不易产生皱纹。
7化学刺激作用。根据泉水中所含的化学成分不同，可起不同的治疗促进作用，如催眠，镇静，抗炎，利尿，退热，止痛，促进吸收和增强机体抵抗力的不同作用。
8、凉水浴可起血管体操作用。人的皮肤接受冷水刺激后，皮肤血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，这时内脏器官血管扩张，稍后不久，皮肤血管又扩张，大量的血液又从内脏流入体表，皮肤血管这样一张一缩，能使全身血管得到锻炼。
9、提高呼吸系统功能作用。由于水的密度比空气的密度大多倍，人的胸部在水中承受10公斤左右的压力，因此，要求呼吸肌用力克服这种压力，从而提高呼吸系统的功能。
10、冷水浴有减肥作用。水的导热性能比空气高25倍，在12摄氏度的水中停留42分钟所消耗的热能相当于在同温度的空气中1小时所消耗的热能，故冷水浴有减肥作用。
二、水浴疗法的实施方法
一般可分为三种：
1、全身浸浴法，头以下全身或身体某一部分浸入水中，一般每天一次，每次10分钟至30分钟。全身浸浴法根据水温不同可分为凉水浸浴，水温25-33摄氏度。温水浸浴，水温37-38摄氏度。平温浸浴，水温在34-36摄氏度。热水浸浴，温度39-45摄氏度。
2、半身浸浴法：浴者坐于浴池中，将半身浸渍在水中，让水淹没至脐部。上半身用毛巾蘸水擦洗。目前风靡东亚的日式半身浴，尤其深受下半身赘肉横生或浮肿女性的青睐。其方法为：（1）洗淋浴。从脚尖开始，向心脏方向洗刷。（2）浴缸内放入洗澡水，约至膝盖左右深，再滴入几滴具有防止浮肿效果的薰衣草或杜松子制作的精油（香薰精华油是%的天然产品，成分活跃，能渗入人体真皮层，加速细胞的新陈代谢，排除细胞内毒素），坐入浴缸中让腰部以下浸泡在水里，水温约在37—38摄氏度，此时可看书，听音乐20—30分钟。（3）入浴结束，走出浴缸，调节呼吸，坐在矮凳上，从脚踝两侧慢慢往上按摩，一直到膝盖。（4）再走入浴缸中进行浸泡，这次仅需浸泡5分钟。（5）走出浴缸，喝几杯纯净水，促进体内水分的排泄。（6）最后用冷水淋浴，紧缩肌肤，半身浴乃大功告成。
3、局部浸浴法：根据病情需要，对身体某一局部区域进行选择性浸浴，如足浴，不能用冷水，一般水温在36-43摄氏度之间。
三、适应证。
凉水浴一般用于夏季，有解热和强壮作用，用于健身锻炼和肥胖症。温水浴适用于老年诸症，风湿性疾病，腰腿痛，神经痛，皮肤病，心血管疾病以及伤折的功能恢复。热水浴适用于运动系统疾病及神经性皮炎，牛皮癣，慢性湿疹，慢性荨麻疹等皮肤病。半身浴适用于老弱体虚者，适用于下半身的皮肤病，腰腿痛，下肢关节痛，白带，阴痒等妇科病。局部浸浴适用于局部的关节病变，妇科病，皮肤病。足浴可治疗失眠，眩晕，头痛，高血压等疾病。矿泉水疗法根据矿泉水所含成分不同，有不同的作用。如硫化氢泉，适用于各种慢性关节炎，骨与关节损伤后的运动障碍，神经痛，神经炎，银屑病，湿疹，神经性皮炎，荨麻疹，慢性附件炎，盆腔炎，高血压，糖尿病等。碳酸泉适用于高血压，冠心病，心肌炎，周围循环障碍，血管痉挛，中风后遗症，坐骨神经痛，多发性神经炎，慢性盆腔炎。硅酸泉，适用于湿疹，痒疹，银屑病，荨麻疹，皮肤瘙痒症，阴道炎，附件炎，高血压等。重碳酸盐泉，适用于神经官能症，慢性皮肤病，慢性风湿性疾病以及皮肤瘢痕。氯化物泉和碳酸盐泉适用于皮肤病，类风湿性关节炎，退行性关节炎，肩周炎，神经炎，神经痛，神经衰弱，痛风，糖尿病，附件炎，不孕症，更年期综合症，痔疮，肥胖症。海水浴能改善植物神经系统，增强机体的物质代谢，加速体温发散，有益于疾病的康复。
四、注意事项。
1、入浴时间宜在餐后半小时至2小时，每次水浴时间和温度根据体质，病情，水质和季节而定。国家海洋局每天都有三亚浴场和海口假日海滩浴场的水质报告，可供参考。
2、年老体弱者，高血压，低血压，心脏病患者，水浴疗法时间不宜过长，水温不能过高或过低。如果浴中出现恶心，心慌，出汗多，眩晕等不适时，应出浴休息，浴后要擦干身体，及时更衣，避免浴后受凉。
3、患有急性病，急性传染病，恶性肿瘤，慢性传染病，开放性外伤，皮肤感染创面有渗出者，不宜进行水浴疗法。
4、妇女月经期，大饱，大饥，酒醉，身体虚弱者，均不宜进行水浴疗法。
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