病毒性心肌炎是感冒后病毒直接侵入心脏，损害心肌，影响心肌的血液供应或是病毒在局部产生的毒素，累及中枢神经后，使心肌发生继发性损害。
为了预防病毒性心肌炎的发生和复发，养成良好的生活习惯很有必要。以下5点养生建议最好要做到：
1预防感染病毒性心肌炎是感染病毒引起的。防止病毒的侵入是十分重要的。尤其应预防呼吸道感染和肠道感染。对易感冒者平时应注意营养，避免过劳，选择适当的体育活动以增强体质。避免不必要的外出，必须外出时应注意防寒保暖，饮食卫生。感冒流行期间应戴口罩，避免去人多拥挤的公共场所活动。
2劳逸结合应避免情绪突然激动或体力活动过度而引起身体疲劳，使机体免疫抗病能力降低。
3适当休息急性发作期，一般应卧床休息2至4周，急性期后仍应休息2至3个月。严重心肌炎伴心界扩大者，应休息6至12个月，直到症状消失，心界恢复正常。心肌炎后遗症者，可尽量与正常人一样的生活工作，但不宜长时间看书、工作甚至熬夜。
4饮食调摄饮食宜高蛋白、高热量、高维生素。多食葡萄糖、蔬菜、水果。忌暴饮暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。吸烟时烟草中的尼古丁可促进冠状动脉痉挛收缩，影响心肌供血，饮酒会造成血管功能失调，故应戒烟忌酒。食疗上可服用菊花粥、人参粥等，可按医嘱服用生晒参、西洋参等，有利于心肌炎的恢复。
5体育锻炼在恢复期时，根据自己的体力参加适当的锻炼，如散步、保健操、气功等，可早日康复及避免后遗症。心肌炎后遗症只要没有严重心律失常，可参加一般性的体育锻炼，如慢跑、跳舞、鹤翔庄气功、太极拳等，持之以恒，对疾病的康复肯定是有利的。冬季，对于心肌炎病人来说是一个危险的时期，由于强大的冷空气南下所形成的大风、大雪、冰冻等现象，造成了气温的骤然降低。严寒、低气压、温差大的恶劣气候，会使人体处于一种应激状态。心肌的急性缺血或坏死会严重影响心脏的功能，所以冬季也是心衰、心源性休克、心律失常等合并症的高发季节。为了使心肌炎病人能顺利度过这个危险季节，这个冬季保健处方要收好。（1）注意保温，避免迎风急走。大风降温时，心脏急症的发生率往往会大幅增加。（2）适量锻炼，避免久卧不动。久卧不动会使血流缓慢，血栓形成，所以心肌炎病人应选择下午较暖和的时间进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，但应注意，运动要因人而宜，量力而行，循序渐进，适可而止，运动量以无不适感为度，过量则有害健康。持之以恒的运动可以改善心脏的功能，促进侧枝循环的形成。（3）合理膳食。提倡少食多餐，七八成饱，粗细粮搭配，低盐、低脂、低糖、低热量饮食。（4）心理平衡，避免大悲大喜。著名心血管病专家洪昭光教授说过：“谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的钥匙。”情绪激动是健康之大忌，更是冠心病发病的罪魁祸首!（5）增强体质，避免急性感染。寒冷可使呼吸道及全身抵抗力降低，所以，冬季是感染性疾病的高发季节。近年来的研究表明：急性炎症过程会引起粥样斑块破裂，大量的炎性介质会破坏血液系统凝血-抗凝平衡，导致血栓形成等病理过程。按照以上处方去做，大部分病人可以平安度过冬季。但是，保健不能代替治疗，病人一旦出现症状，一定要及时就医，时间就是生命!
YaYa医师简介
徐存理，医院神经内科，副主任医师，副教授，专长头疼、头晕，癫痫的诊治。
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