北京中科白癜风医院 http://www.pfzhiliao.com/刚刚过去的，不知道大家有没有买东西。要说女生最爱过的节，应该是和双11。一个年中大促，一个年终大促。我们会提前加购想要的东西。等到了这一天，设一个零点的闹铃，就为了巨额的优惠和打折活动。为什么买买买总是让女生无法抗拒，因为购买的欲望会让我们分泌多巴胺，而多巴胺能给我们带来大脑的愉悦感。这就是今天读到的关于习惯的第二定律：让它有吸引力。这个领域的专家就是商人，他们曾斥巨额财富来研究人们的偏好，就为了使商品更有吸引力。结果是我们大多数人显然都没有逃脱商家的陷阱。如果你读过《掌控习惯》这本书就知道其实吸引力的根源来自于大脑多巴胺的分泌。只要我们知道大脑多巴胺是如何分泌的，我们就能够利用这一点去培养好习惯。01想要成为什么样的人，就去模仿他的习惯其实无论是不是，我们每个人日常都会在某宝上面发生消费行为。不知道大家有没有注意到支付宝其中一个功能，叫做笔笔攒。就是每当一个消费行为的产生，就会自动转入一笔钱，转入这笔钱的金额由自己预先设定好。这个笔笔攒就是利用了喜好绑定的原理。喜好绑定是应用心理学理论普雷马克原理的途径之一。该原则以戴维·普雷马克教授的研究成果命名，意指“高频行为将会强化低频行为”。我们在电商平台上下单，这个消费行为是高频行为。而让我们去存钱，这个行为是低频行为。所以用我们的消费去强化自己储蓄的习惯，就是一种喜好绑定。在生活中我们完全可以利用这个原理，去把自己需要的习惯和自己想要的习惯进行绑定。举个例子，最近有很多朋友来咨询我减肥，我发现其实他们不是要减肥的方法，而是缺乏减肥的动力。即使我给大家讲了应该怎么去运动、怎么去锻炼、怎么搭配饮食，他们还是不想动。这个时候我们就可以利用喜好定理。比如你最喜欢的事情是看剧，那么我们将看剧和健身绑定起来，只有每次健完身才可以去看剧，如果今天没有去健身，那么我就不能看剧。通过自己喜欢的一种方式，强化自己不喜欢的，但是想要的一种习惯。比如我自己想要培养写作的习惯，因为我特别热爱健身，所以我会把健身和写作两件事情关联起来。每次健完身心情舒畅，这时候我就会去写作。在干完自己喜欢的事情，充满精力的去做自己想要做的事情，事半功倍。我们想要培养一个新习惯，常常来源于我们想要成为拥有这种习惯的人。如果你想要强化这类人的身份，那么就去模仿他的习惯。因为正是这些习惯，让他成为了这样的人。我们可以复制这一套模式，看看你想要成为的人身上应该具备什么样的特质和习惯。当你拥有了这些好习惯以后，你会无限接近你想要成为的人。02喜欢什么，就去寻找什么样的氛围与环境人是环境的动物，我们很容易受到周围环境的影响，环境是塑造人类行为的无形之手。我们总认为自身发生改变，外界才会改变。其实最常见的变化并非源于内部，而是来自外部。你在某宝购物的时候会选择销量排名吗？我会，因为大家都有从众心理，在一个群体中，服从大多数是一个普通人的第一选择，与众人一起犯错，好过自己一个人坚持真理。超市里的货架物品摆放就利用了这样的规律。在我们眼睛能够平视的地方，其实是利润最多的商品。当我们想要培养一个好习惯的时候，我们可以去找一个拥有这样习惯的一个群体。用群体氛围来带动自己。所以我在选择健身房的时候，非常注重他们的健身氛围。大家都在热火朝天的锻炼，你也不好意思坐在旁边继续吃炸鸡。我们渴望合群。因为符合大多数人的行为，不会让人觉得有压力。在培养好习惯的时候，我们可以利用这一点。你喜欢什么就去寻找什么样的氛围和环境，让这种氛围和环境带着你一起向前。举个例子，我喜欢写作，但是我周围没有一个人写作，所以我很难坚持下去。现在我在怀左老师的写作课里，这里全是一群来自五湖四海、热爱写作的人。整个社群氛围特别好，你也不会因为自己写作而变得特立独行。相反，因为写作的氛围浓厚，大家的积极性很高，带来的效应就是在你热爱的领域里抱团成长。03知识付费，是你靠近偶像的低成本方式现在这个时代，知识付费内容迅速崛起，连听音乐也需要付费了。以前是不敢想的事情。为什么会产生知识付费呢？往往选择知识付费的人，是想通过付费来快速获取某个领域的专长。而这种直接向你想要成为的领域佼佼者的学习，其实是一种低成本的学习方式。第一，他可以帮助你避开这条路上的坑；第二，通过付费链接了你和偶像之间的距离；第三，他能手把手地带领你成长；第四，你可以近距离观察他的做事方式。生活里许多贪小便宜的人，他们没有明白一个道理：免费的往往是最贵的。因为所有的免费分享，不会真正学到什么，还会浪费你的时间与精力。就像武侠中的功夫一样，充其量你只能摆个降龙十八掌的造型，但发挥不出它1/10的能量。《掌控习惯》中提到我们喜欢模仿有权势的人。我更愿意理解为我们喜欢模仿自己的偶像，自己想要成为哪种人，就会下意识的模仿他，我们渴望自己成为这样的人。无论是听音乐、煲剧，还是看书、写作、健身。每个领域都有已经做出成绩的人，你喜欢他就去靠近他。知识付费其实是我们最接近偶像的一种方式。比如我参加了怀左老师的写作课，因为喜欢写作，所以通过知识付费链接到了写作方面的大佬。学习都会花费我们的时间、金钱与精力。培养这样一个学习的习惯，是比较困难的，尤其是当一个人在摸索前进时，很多时候都会因为撞南墙而放弃。不如去走那条别人已经把荆棘砍掉，并且愿意带着你一起前进的路。好习惯的养成，并不是一天两天。我们需要有耐心，掌握一定的科学方法，比如利用书中提到的喜好绑定原理、习惯计分卡等来指导自己习惯的养成。喜欢哪种能量，就去寻找带有这种能量的人和环境，模仿他的习惯，利用能量磁场感染自己，蜕变为自己最终想要成为的人。
